吃多了不想長(zhǎng)膘？健身館價(jià)格太高不舍得去？正確使用小區(qū)室外健身器材也能有效練出好身材，常見(jiàn)小區(qū)室外健身器材型號(hào)有哪幾種？怎樣才能使用器材進(jìn)行正確的鍛煉呢？籃球架廠家給力戶外健身器材用途：

1、力量型器械：

一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械不相上下。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式。能有效鍛煉手臂的肌肉，使肱二頭肌的到充足的鍛煉。

2、彈跳型器械：

豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力。適當(dāng)?shù)膹椞兄诠趋赖睦欤苁龟P(guān)節(jié)得到適當(dāng)?shù)姆潘伞?/span>

3、靈敏型器械：

腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤，可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。

4、柔韌型器械：

站在一排排的欄桿(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性。